☆お知らせ☆腰痛の予防
おはようございます！！
センチュリー21成ハウジングの増田です(#^^#)
先日の大雪で雪かきに追われた皆さん・・・
腰痛になっていないですか？
私は腰にシップを貼り・・・
コルセットで絞めて腰痛が悪化しないようにしています(^_^;)
腰痛は何をするにも辛くなってしまいますよね。
普段の生活では、座って過ごすことの方が多いですが
椅子に正しく座る事を心がけるだけでも
腰痛予防になるそうです！！
とにかく姿勢を正して背筋を伸ばし軽く顎を引いて座ります。
腹部を緩めず引っ込めて上半身は立姿勢の状態で座る事だそうです。
脚の開きは、こぶしが膝の間に1~2個入る程度！！
脚はしっかり地面に着地させる座り方が理想だそうです！！
1~2個のこぶし・・・とはいえ
脚を開いて座るのは、ちょっと勇気が入りますが・・・
本日も受付にて女性スタッフが皆様のお越しをお待ちしております！！
是非お気軽にご来店下さいね！！
